ヘルシースイーツを自分で作って、健康的にティータイム

スイーツ大好きな私。買い物をするときにはチョコやケーキをわんさと買って帰るクセがついてしまって困っていました。
ところが会社で健康診断を受けた結果、糖尿病予備軍という診断が…これはヤバいと思い、甘いものをしばらく控えていましたが、ストレスがたまった結果ついにリバウンドしてしまいました。
そこで考え付いたのが、自分でスイーツを作りいくら糖分をとっているか自分の目で確かめてみること。
ケーキやプリン、ゼリーなどいわゆる最初から砂糖が入っている素を使うのではなく、小麦やゼラチンなどから作ってみることにしたのです。
するとこんなに砂糖を使わないと、売っているような甘いスイーツができないんだということを知りびっくり!
それ以来、砂糖をはちみつや黒糖に変え、カボチャやサツマイモなど繊維質が多く元から甘いものを使ったスイーツ作りに挑戦しました。
すると結構甘みを加えなくても満足のいく味に。いつの間にか体重も体脂肪も減少し、ダイエット効果も得ることができて一石二鳥でした。
来年の会社の健康診断の結果が楽しみです!xn--zqs94lv5mpu2a1wbwxp12g.tank.jp